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붕어운동 붕어운동은 딱딱한 자리에 바로 누워서 베개를 빼고 몸을 쭉 편다. 발끝을 바싹 무릎쪽으로 젖히고, 팔꿈치는 충분히 옆으로 벌리고 손을 깍지끼어 목 뒤에 댄다. 그리고 물고기가 헤엄치는 것처럼 좌우로 진동을 주어 뱃속을 고르게 하는 동시에 척추를 바르게 하는 운동이다. ..

식초와 생강이 만나면 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비 냉증 등 다양한 효능을 나타내는 것으로 드러나고 있기 때문이다. 그 비밀을 입수 소개한다..

1. 풋워크를 통한 발(또는 발바닥)의 프레스(압력 또는 압축)의 에너지 운동=>스탠딩 레그가 아닌 레그의 에너지에 주목함 2.Leg(다리)의 운동 에너지를 통하여 로테이션,CBM,스윙을 구현한다 3.Body action을 통하여 몸의 아크, 스웨이,로테이션을 구현한다

①初級編 ②中級編 3.상급편; 중심이동의 Movement는 전진에서는 레버를 쓰러뜨리는 느낌, 후진은 레버를 잡아 당기는 느낌으로 진행한다

①ワルツ의 기초적인 밸런스 3D 스트레칭 방법과 기초적인 스텝 밸런스의 원리 ②タンゴ Tango의 flick walking step or action~chase~ ③スローフォックストロット

Foxtrot의 기초 스텝에서 5단계까지 그리고 바레이션