[스크랩] 자연건강운동 붕어운동 붕어운동은 딱딱한 자리에 바로 누워서 베개를 빼고 몸을 쭉 편다. 발끝을 바싹 무릎쪽으로 젖히고, 팔꿈치는 충분히 옆으로 벌리고 손을 깍지끼어 목 뒤에 댄다. 그리고 물고기가 헤엄치는 것처럼 좌우로 진동을 주어 뱃속을 고르게 하는 동시에 척추를 바르게 하는 운동이다. .. hobby&joy/요가·필라테스 2019.02.10
커플 스트레칭 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭 .. 2013.10.22 11:19 커플 스프레칭.. hobby&joy/요가·필라테스 2016.04.27
고관절이 운동에 미치는 영향 고관절은 우리 몸에서 가장 큰 대퇴골과 가장 넓은 골반(장골 좌골 치골)의 결합을 말한다. ?4발 동물이 직립을 하면서 두발로 선 것은 하나의 ‘혁명적 진화’였다. 대부분 포유류는 책상다리처럼 4개의 다리로 설 수 있다. 포유류 중 유인원만이 2발을 사용해서 설 수 있고 이동할 수 있.. hobby&joy/요가·필라테스 2015.07.06
몸신 톡톡 건강법 나는몸신이다 톡톡셀프건강법 임헌석 8회 통증 신고나는몸신이다 톡톡셀프건강법 임헌석 8회 통증블로그원본몸신 톡톡건강법 목,나는 몸신이다 셀프 톡톡건강법 허리 신고몸신 톡톡건강법 목,나는 몸신이다 셀프 톡톡건강법 허리블로그원본'나는 몸신이다' 톡톡 셀프건강법 화제.."뭐 .. hobby&joy/요가·필라테스 2015.06.18
명상의 원리(영원히 사는방법) 명상의 원리 배움과 학습에 있어서 가장 중요한 것은 원리를 이해하고 시작하는 것입니다. 원리를 이해하고 배움에 임한 사람과 원리를 모르고 배움에 임한 사람을 비교해보면 하늘과 땅의 실력차가 나는것은 자명한 사실입니다. 그렇다면 명상을 해야하는 이유와 그 원리는 어떤 것일.. hobby&joy/요가·필라테스 2014.02.18