댄스를 하면서 마루와 친해지고 마루를 누르는 에너지를 얻어 내는 과정은
소홀히 하게 된는것 아닌가한다
우리 회원님들 마루와 댄스를 하고 계십니까
댄스를 익혀가는 과정은
자신과 춤을 추고
마루와 춤을추고
음악과 춤을추고
파트너와 춤을춘다
혹여 마루와 댄스하는 방법은 터득하지 않고 파트너와 댄스를 하는건 아니신지요
마루와 댄스를 하기 위해서는
마루와 부드럽고 유연한 대화를 나누지만
때로는 폭풍을 몰아치듯 강력한 파워를 마루를 통해 얻기도 하겠군요
마루를 통해 얻어내는 파워는 마루를 누를수 있어야 겠지만
마루를 누를수 있는 파워를 가두는 방법을 모르면
아무리 힘을 써도 에너지가 새나가기 때문에 파워를 집중 시킬수 없게 됩니다
그럼 파워죤에 에너지를 가두는 방법을 설명 드립니다
파워죤이라하면 골반에서 아래배 까지를 파워죤이라 합니다
양손을 엉덩이에 대고 앞으로 쓰따듬으면서 쓰다듬는 방향으로 골반을 모아봅니다
아래배를 위로 당겨 올리고 볼에 체중을 올린 상태로 마루를 지긋이 누르면
파원죤에 힘이 걸리기 시작합니다
마루를 지긋이 꾸욱 누르면서 파워죤에 힘을 가득 체워 보세요
중요 포인트
스텝을 옮길때 골반이 모아지지 않고 벌어지면 파워가 새나가게 됩니다
스탭을 하면서 파워를 가둘수 있도록 골반을 모아지게 하는건 서포팅 풋의 역활을 끝내고 대려올때
엄지 안쪽이 마루를 브러싱 하면서 따라 오도록 합니다
한바람(송내) 11.03.10. 22:46 몇년전에 어느 무도장에서.. 한잔 술 마시던 앞에 고수님께 포인트 지적을 청했습니다.
플로어에서 한바퀴 돌아보라고 하시더니..
쯧쯧.. 혀를 차며 한마디 던졌는데...
포켓을 접으라고..
아마도 그 말뜻이 연미님 글과 상통하지 않나 생각되는군요.
골반을 앞으로 접어서 파워를 가두어라... 참 멋진 표현입니다.
플로어에서 한바퀴 돌아보라고 하시더니..
쯧쯧.. 혀를 차며 한마디 던졌는데...
포켓을 접으라고..
아마도 그 말뜻이 연미님 글과 상통하지 않나 생각되는군요.
골반을 앞으로 접어서 파워를 가두어라... 참 멋진 표현입니다.
빅터펑 11.03.10. 23:32 저도 바닥을 누른다는 의미를 모르고 아무리 발바닥으로 바닥을 눌러봐도 느낌이 안 나오더군요.
사실 체중이상의 하중은 물리적으로 불가능한 것이므로 하복부, 허벅지, 종아리 등의 근육을 긴장시켜
그 에너지가 다리를 통해 발바닥과 발가락에 까지 전달되면 엄청난 압력이 느껴지는 것같습니다.
연미님 말씀대로 서포팅풋을 발가락 끝까지 눌러주고 역할을 다하여 새로운 서포팅 풋으로 끌어올 때
이 다리에서도 힘을 빼버리지 말고 허벅지에 긴장감을 유지하는 것이 중요한 것같습니다.
사실 체중이상의 하중은 물리적으로 불가능한 것이므로 하복부, 허벅지, 종아리 등의 근육을 긴장시켜
그 에너지가 다리를 통해 발바닥과 발가락에 까지 전달되면 엄청난 압력이 느껴지는 것같습니다.
연미님 말씀대로 서포팅풋을 발가락 끝까지 눌러주고 역할을 다하여 새로운 서포팅 풋으로 끌어올 때
이 다리에서도 힘을 빼버리지 말고 허벅지에 긴장감을 유지하는 것이 중요한 것같습니다.
하늘다솜 11.03.11. 08:31 종아리에 힘을 빼고 허벅지의 아랫부분은 아래로 윗부분은 위로 힘을 쓰라고 그러던데 볼발란스를 하면 위치에너지 때문에 바닥을 누를 수 있는 것 같습니다.
┗ 빅터펑 11.03.11. 17:58
빅터펑 11.03.11. 17:58 둥근꽃님, 안녕하세요?
발바닥에서 힘을 빼고 바닥에 짭살떡 달라 붙듯이 발가락까지 완전히 펴서 붙이고
종아리는 허벅지 근육과 함께 긴장시켜야 에너지가 발바닥으로 전달될 것같습니다.
허벅지와 종아리 근육에 힘을 주었을 때와 뺐을 때 발바닥에서 느껴지는 압력의 차이가
확실히 느껴지던데요.
발바닥에서 힘을 빼고 바닥에 짭살떡 달라 붙듯이 발가락까지 완전히 펴서 붙이고
종아리는 허벅지 근육과 함께 긴장시켜야 에너지가 발바닥으로 전달될 것같습니다.
허벅지와 종아리 근육에 힘을 주었을 때와 뺐을 때 발바닥에서 느껴지는 압력의 차이가
확실히 느껴지던데요.
호야히오 11.03.12. 10:58 "파워죤(골반에서 아랫배까지)힘을 가득체워서 마루와 대화하라~"
정말 피가 되고 살이 되는 말씀입니다 ^^
파워죤에 힘이 실리면 발이 바닥에서 떨어지지 않을겁니다.
발이 바닥에서 떨어지면 파워죤이 없는 댄서입니다 ^^
정말 피가 되고 살이 되는 말씀입니다 ^^
파워죤에 힘이 실리면 발이 바닥에서 떨어지지 않을겁니다.
발이 바닥에서 떨어지면 파워죤이 없는 댄서입니다 ^^
오일뱅크 11.03.12. 23:41 하이고 헉헉...미치겠네. 중도포기 할수는 없고. 낙오자가 안될려고 아둥바둥 안타깝당 ^-^
시범이 있다면 도움이 되겠는데 실천이 제대로 되는지 도데체 그자
시범이 있다면 도움이 되겠는데 실천이 제대로 되는지 도데체 그자
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