댄스중에 호흡법

*춤추면서 숨쉬는 법*

여러분도 아시지만 댄스의 몸을 내릴때 숨을 내쉽니다.

그리고 몸을 올릴때에 숨을 가슴안쪽으로 들어 쉽니다.

이는 보통의 댄스몸 운동때의 숨의 사이클입니다.
이를' 댄스에 적절히 사용하여 멋을 한껏 내는 방법입니다.
여러분들이 정 자세를 취하시고 숨 쉬는 방법을 연습하시는데

양손을 손바닥이 안으로 들어 가도록 굽히시고

이 양손을 양가슴옆구리(가장끝쪽위)위쪽에 손바닥 바깥쪽 손등을 닫게 하시고

숨을 안으로 들어 쉬시는데 양팔과 가슴이 일직선을 유지 하여야 됩니다.

마치 어린이 학유회때 어린이가 양손 바깥쪽 손등을 허리 위 양쪽에 놓아

율동을 시작하는 모양입니다만

단지 더 높여서 양가슴 옆구리(뼈) 위쪽에 - 팔 아래

바로 옆구리 가슴뼈 - 손등을 닿도록 하여야 느낌이 더 옵니다.

1)앞뒤 가슴뼈는 움직이지 마시고
양 팔과 양어깨는 일직선을 유지하면서 숨을 들어 쉬시는데:

2)배위 근육을 이용해 윗배를 안으로 넣어시면서 동시에 앞뒷

가슴는 움직이지 않도록

3)오직 양가슴옆구리 뼈만 사용해서 이 뼈가 좌 우로 펴지도록

숨을 안으로 들어 쉽니다. 이때 숨을 들어 쉬시면 받쳐있는

양손에 양가슴옆구리 뼈가 더욱 힙있게 닿습니다.

4)이때에 양팔이 조금 올라 가는 느낌을 받어것입니다. 이를 댄스에

사용하시면 이 동작이 살아 움직이는 동작이 됩니다. 즉 양팔이

대단히 가볍게 되어 자유자제로 쉽게 움직일수가 있습니다.

이를 오랜동안 연습하셔서 정자세를 취하시고 위와같은 숨을 들어쉬면서 양 팔을 넓혀 보세요. 완전히 다른느낌이 오면서 양 팔굽이 양 옆가슴뼈의 도움으로 쉽게 펴집니다. 이를 왈츠 카운터5 와6사이에들어쉬면서6과1사이75%내쉬면서 (123 456)적용하는 방법입니다. 이것도 일종의 댄스 혼 이라고 할수 있읍니다. 그 느낌이 얼마나 아름다운지 모두를 느끼시길바랍니다. 살어 움직이는 댄스의 동작이 됩니다.

반듯이 양가슴 옆뼈만(통상의 숨쉴때와 같이 가슴 앞뒤뼈는 사용치 않음)사용하여 이를 이용해 양팔을 넓혀야 됩니다.

즉 자신이 이러한 동작이 아닌 양 팔(뼈)을 올려서 양팔을 넓히시면 이게 일차적인 움직임을 한다는 뜻입니다. 보기가 딱딱하게 보인다는 뜻입니다.

자 이정도면 다음 전회의 글중 P.P.들어가시면서 몸을 높일때 이를 사용하고 또 Chasse 박자 2 와3사이에 이를 적용해 보시고 정확하게 하시면 대가형의 몸 모양이 되면서 자신이 이 댄스를 왜 추는지 진정한 느낌을 아시게됩니다.
모든 댄스의 몸 높일때마다 다 사용합니다.

추가:

위 동작시 잊지 마시고, 견갑골 사용, 부랏싱을 하면서 하체 및 상체 등 발등신 모양을 잘내는것..목도 힘껏 뽑어시고 머리도 길게 하시고..
여려가지 근육 움직임 다 합치시면..일품의 댄스가 되겠읍니다.

권유동작:

Throw Away .Contra Check, Hover. Corte. Hover Cross .

Over Sway 등의 정지된 동작의 시작이 전부 숨을 들이는 동작입니다.