[스크랩] 고관절 통증 완화에 좋은 요가[1]

 

고관절 통증 완화에 좋은 요가[1]

고관절(골반과 대퇴골을 잇는 관절)은 인체에서 가장 몸무게를 많이 지탱하는 부위 중 하나입니다. 고관절 통증은 오랜 시간 앉은 자세를 유지하는 직장인, 공부하는 학생들에게 특히 많이 나타나게 됩니다. 과도한 체중과 부적절한 자세를 계속적으로 취하면 골반 주변의 근육들이 뭉치고, 척추가 비정상적인 정렬을 하게 됩니다. 바로 이런 까닭에 고관절 통증이 생기는 것이지요. 통증 완화를 위해 수축되어 있는 고관절의 주변 근육을 풀어주면 통증을 현저히 줄일 수 있습니다. IS 레슨은 오늘부터 매주 월요일 총 4회에 걸쳐 '증상별 통증을 완화할 수 있는 요가'를 배워보도록 하겠습니다. 아래 콘텐트를 오려서 잘보이는 곳에 붙여두고 매일 차근차근 따라해보세요.

출처 : health

글쓴이 : 무념무상 원글보기

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